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  :: Pilates
  Die Balance zwischen Körper und Geist beruht auf der bewussten Kontrolle aller Muskelbewegungen. (Joseph Pilates)
 

‚Pilates' ist eine Trainingsform, bei der die Kraft der Psyche und die Konzentration miteinbezogen werden. Sie trainiert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und den Rumpf durch gezielte Kräftigung von tiefer Rücken- und Bauchmuskulatur. Koordinierte Schulterbeweg-ungen und die Aktivierung des Beckenbodens tragen zur gesunden Kräfteverteilung auf die Wirbelsäule bei. Mit regelmässigem Training reduzieren Sie Rückenbeschwerden und Muskel-verspannungen. Die natürliche Atmung unterstützt und gibt den Fluss der Übungen vor. Ihre Körperwahrnehmung wird sensibilisiert und Ihre Koordination gefördert.

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